千寝心港|计测学院开展“春归心定·轻装前行”心理健康知识讲座

为了切实提升学生骨干心理健康服务与帮扶能力，3月31日计测学院在环宇楼T102教室举办“春归心定·轻装前行”春季开学适应与学业压力管理专题讲座，2025级寝室长、本科全体心理委员参与此次培训，培训由学院辅导员白纪元主讲。

知绪明困，溯源启智。培训聚焦春季开学后学生常见心理难题，梳理假期综合征、学业压力、人际磨合、情绪低落四类核心问题，明确此类不适是适应校园节奏的正常信号，引导骨干识别、接纳自身与同伴情绪；结合《蛤蟆先生去看心理医生》剖析情绪根源，解读自我状态失衡逻辑，帮助学员理性看待负面情绪；分享作息调整、微目标制定、5分钟启动法、番茄工作法等实操技巧，搭配压力疏导与积极暗示方法，通过内容回顾、互动交流与知识考核巩固成果，强化学生骨干责任与服务意识。

学思践悟，收获颇丰。25级刘同学表示，讲座纠正了对情绪低落的错误认知，明白开学不适并非“矫情”，而是正常适应反应；25级封同学表示，各类调节方法简单实用，既能高效缓解自身学业焦虑，也能为身边同学提供心理支持；“接地气的技巧与鲜活的案例，让心理关怀更具象，切实提升了自我调适与同伴帮扶能力。”23级雷同学在讲座后这样说。

总结赋能，聚力护航。此次培训紧扣学校近期心理健康工作部署，严格落实校园心理育人要求。计测学院持续聚焦学生心理健康需求，常态化开展心理健康知识与技能培训，充分发挥寝室长、心理委员的前沿阵地作用，把心理关爱融入日常管理，全方位护航学生身心健康成长，筑牢校园心理健康安全防线。